吃什么水果改善皮肤,常吃什么水果对皮肤好

草莓

草莓中含有花青素,花青素有抗氧化的功效,那么草莓就有抗衰老的功效,同时草莓含有维生素c,具有美白的功效。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的营养成分,例如维生素C和微量元素的含量都比一般水果高,具有美白,抗衰老的功效。

圣女果

圣女果又被叫成小西红柿,首先维生素和矿物质含量高,尤其是维生素C,美白养颜的功效是少不了的,然后还含有番茄红素,是一种很有效的抗氧化剂,在美白养颜的同时还能抗衰老。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C以及B族维生素,还含有柠檬酸,有很好的抗氧化作用,可以延缓衰老促进新陈代谢的同时还能抑制黑色素沉淀,具有美白的功效。

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