干荔枝的吃法,荔枝干一天吃多少合适

干荔枝的吃法

干荔枝可以和具有滋补作用的食材一起炖水食用,例如:莲子、海带、淮山等食材。

干荔枝是新鲜荔枝的干制品,其中含有丰富的营养成分,包括:维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等成分,具有极佳的滋补性,适宜做成料理日常养生。

干荔枝炖莲子

材料:干荔枝、湘莲。

做法:

1、将干荔枝打开,去掉内核。

2、取出果肉,用小碗装起来。

3、湘莲泡软,打开去掉莲心。

4、将干荔枝、湘莲放入隔水炖盅里面。

5、倒入适量清水。

6、按煮粥键。

7、中途加入冰糖调味。

8、出锅食用。

干荔枝海带汤

材料:干荔枝、海带、食盐。

做法:

1、干荔枝打开,去除外壳。

2、海带用清水泡开,洗净后切片。

3、锅里面放入适量的清水。

4、倒入干荔枝和海带片。

5、大火煮沸后转小火。

6、开小火将海带煮得软烂。

7、出锅食用。

干荔枝淮山汤

材料:干荔枝、淮山、大米。

做法:

1、大米淘洗干净。

2、浸泡20分钟。

3、干荔枝去壳。

4、淮山去皮切块用清水浸泡。

5、泡好的大米放在电饭煲里面。

6、加入干荔枝。

7、加入淮山和适量的清水。

8、按煮粥键。

9、中途加入冰糖。

10、煮好后出锅食用。

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