晚上可以吃柿子吗,什么时候吃柿子最好

晚上可以吃柿子吗

晚上可以吃柿子,但是不建议在临睡前吃。

柿子属于含糖量较高的水果,晚上吃柿子,很容易造成糖分的过多摄入而导致脂肪堆积,同时柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,在不空腹的情况下,每次吃柿子不超过200克为宜。如果实在想吃,尽量少量食用,并且吃完之后要漱口,因为含糖量高,果胶容易残留在牙缝中,引发龋齿。

什么时候吃柿子最好

不要空腹吃柿子,柿子宜在饭后吃最合适。

吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶。因为柿子含有较多的果胶、单宁酸,与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。如果空腹吃柿子,大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。

晚上吃什么水果好

1、香蕉

因为香蕉中含钾量很高,同时也能够促进消化,防止便秘之类的,所以香蕉也是不错的选择哦。

2、山楂

我们都知道山楂是酸的,害怕长胖的话可以吃山楂,山楂能够促消化,同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素,将其排除体外,很好的水果哦。

3、苹果

晚上吃完饭后,可以选择吃苹果,因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化,清理我们人体的肠胃,还能够起到美容的作用哦,所以说吃苹果最好不过了哦。

4、西红柿

西红柿含糖量低,同时番茄含丰富的果胶维生素,有助便秘及促进新陈代谢,对减肥很有帮助,不妨多吃点哦。

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