“啤酒肚”是喝啤酒喝出来的吗?

说到啤酒,人们自然而然地就会联想到“啤酒肚”,所以很多人为了或者保持体形,对啤酒一滴都不沾。其实,“啤酒肚”的出现,可能是营养不良的一个信号,并不是啤酒导致的发胖啤酒的材料中其实不含使人发胖的成分。一杯啤酒的热量,只有150卡路里,一杯啤酒的脂肪也只有0.3克。

调查发现,啤酒中的啤酒花,使啤酒具有苦味和香味,同时也具有健胃和作用。喝啤酒导致大肚腩的误解,其实是来自高热量、高脂肪的下酒菜(如:花生、薯片、炸鸡翅膀等)。

如果爱喝酒,却不想要有大肚腩,喝酒时就得减少食用高热量和高脂肪的下酒菜,并且常做运动,就不会有“啤酒肚”了。

啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗 啤酒真相告诉你

啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗

答案当然不是啦!

“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名,由内脏脂肪积累造成。很多研究都表明腹部肥胖与不少健康问题密切相关,比如高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。而造成腹部肥胖的原因有很多,和不健康的饮食习惯(如不吃或少吃富含纤维的食物,偏爱脂肪含量高的肉类等)、缺乏锻炼、巨大压力下的糖皮质激素紊乱等都有关系。

现代社会快节奏的工作和生活方式,人们长期久坐于办公室内,长时间不走动,加上饮食不规律,很容易没有节制、营养过剩。特别是喜欢晚上下班后再加餐的宵夜一族,更是容易积聚大量脂肪。

所以,不加节制地进食高脂肪、高热量食物、缺乏运动才是导致“啤酒肚”的真正原因。

啤酒的热量高吗

100ml的啤酒,也就是100g的啤酒,所含的热量约为30-35大卡左右。若你对这个概念不熟悉,那就是相同的重量下的啤酒的热量比苹果还低,略高于黄瓜而已。所以若你只喝一杯的啤酒,这个热量几乎可以忽略不计!

但虽然啤酒单位热量很低,但一瓶640ml的啤酒,大约为180大卡,那两瓶啤酒也就是360大卡左右,喝3瓶啤酒则为540大卡。

以我们普通人平均配速来说,这3瓶啤酒,你需要花最起码1小时的慢跑,才能抵得上这3瓶啤酒的热量。而笔者相信,各位在酒桌上对瓶吹,喝3-5瓶的人,大有人在吧?

所以并不是啤酒热量高,而是你喝的实在是太多了,而且还没有算上这慢慢的一桌子菜等着你去享用!非常不幸运的是,啤酒还能刺激你的食欲,让你吃的更多,也就是当你参加了一次聚会后,在不知不觉中摄入的热量相当于别人一天的总摄入能量!

啤酒的好处

适量喝酒,会对身体产生如下好处:

1、利尿。对于有相关排尿问题的人来说,适当喝一些啤酒,可以加快代谢活动,促进排尿的。

2、解渴。注意,喝适量啤酒可以解渴。特别是炎热的夏季,清凉爽在心头,那种感觉还是挺美妙的。

3、提神。夏日困倦的时候,喝点冰啤酒,确实能起到提神作用。而且,可以让你燥热的心安静下来。

4、护眼。啤酒中的B族维生素,可以满足身体需要,调节中枢神经的代谢,并对保护视力贡献一份力。

5、促消化。啤酒中还含有醇类、多酚类物质,它们可以帮助改善肠胃

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