绿豆和什么一起煮最好,绿豆煮粥要注意什么

南瓜燕麦绿豆汤

绿豆搭配南瓜、燕麦煮食,不仅营养好喝,并且还利于辅助治疗手部白癜风。因为绿豆具有养肝的功效,可促进体内毒素的排泄。而燕麦可以促进胃肠的蠕动,与绿豆放在一起食用,还可以润肠通便、清肝降火。

做法:

食材:燕麦片、南瓜、绿豆、白糖适量。

做法

1、事先泡发好绿豆,浸泡时间为30分钟左右;南瓜洗净,去皮、去籽后切块。

2、锅中加适量清水,大火烧开,放入绿豆煮20分钟,放入南瓜块,煮30分钟。

3、加入燕麦片,煮半分钟,关火后焖3分钟。

小米玉米绿豆粥

小米玉米绿豆粥同样具有清热降火、润肠通便的作用,由于小米、玉米、绿豆粥富含膳食纤维素,可以促进排便,而绿豆性质寒凉。

材料:绿豆,小米,玉米碎。

做法

1、洗净小米、玉米,泡发绿豆;

2、将所有材料量入锅中,倒入适量净水;

2、打开煮粥键即可。

海带绿豆粥

海带绿豆粥具有清热解毒、凉血清肺的作用。适合一些体质燥热、上火起痘等人群饮用。

食材:圆粒糯米,绿豆,海带,陈皮,姜丝。

做法:

1、洗净圆粒糯米、绿豆。陈皮用清水浸软后切丝。海带洗净后,切成小片。

2、砂锅中加入适量清水,大火煮开,放入绿豆煮10分钟后,加入圆粒糯米、海带片、陈皮丝和姜丝,大火煮沸后改小火继续煲40分钟左右至粘稠。

3、加入片糖,至糖溶化关火即可。

百合莲子绿豆粥

百合莲子绿豆粥具有润肺止咳、清心安神、滋阴、延缓衰老的作用。

食材:稻米,百合(干),莲子,绿豆,冰糖。

做法:

1、将大米用清水洗净,百合洗净切小块;

2、莲子去心洗净;

3、锅内加适量水烧开,加入大米,莲子,绿豆煮开;

4、转中火煮半小时,加入百合,冰糖煮开即可。

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