一款集核桃 枸杞 南瓜籽 芝麻 和椰子油的低油低糖软欧面包，你会喜欢上她的！
尤其是椰子油的加入，烘烤的时候满屋子的椰子香，让人很有食欲。
尤其是椰子油的加入，烘烤的时候满屋子的椰子香，让人很有食欲。
椰子油芝麻枸杞软欧制作基本流程和数据
面团基准温度25度
一发60分钟，30分钟时翻面
分割250g
松弛40分钟
二发40分钟
烘烤240/210 喷蒸汽，18分钟。
用料
| 波兰酵头 | |
| T55法国粉 | 300 |
| 水 | 300 |
| 干酵母 | 1 |
| 主面团 | |
| 高筋粉(山茶花面粉) | 500g |
| T55法国粉 | 200g |
| 盐 | 20 |
| 糖 | 100 |
| 干酵母 | 10 |
| 椰子油 | 50 |
| 椰浆 | 150 |
| 水 | 300 |
| 枸杞(提前浸泡) | 50 |
| 黑芝麻 | 30 |
| 白芝麻 | 30 |
| 南瓜籽 | 30 |
| 核桃 | 50 |
养身椰子油芝麻枸杞软欧的做法
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提前一天制作准备，面粉和水酵母全部混合，用手搅拌均匀无干粉即可。室温28度发酵2小时，放入冷藏12小时。(24小时内用完)
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次日，主面团和酵头混合，果干除外，面团出膜，7成面筋时加入果干。搅拌至9到10成面筋，即完全扩展阶段。
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测量面团温度25度。
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放在28度环境发酵60分钟，发酵过程中，盖盖，在30分钟时做一次翻面折叠。
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分割250g一个，收长或椭圆，不要太紧，放醒发框里盖盖，醒发40分钟。让面团得到充分松弛。
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40分钟后，整形，如图。排气，折叠，上下两叠再对折。
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修饰整形。搓出均匀大小。
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收口向上放在发酵布上，二发40分钟。放在28度环境下。
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烤前装饰，撒粉，斜条纹割四刀。
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商用烤炉，上火240，下火210，烘烤18分钟。入炉喷蒸汽。
家用烤箱可以用上火200下火220，放中下层，18到20分钟。根据自己烤箱调整，
小贴士
椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小，易被人体消化吸收。
食疗椰子油的的消化无需动用人体胰消化酶系统，对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力。
而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为产能的燃料来源，进而提高新陈代谢的效率。
食疗椰子油的的消化无需动用人体胰消化酶系统，对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力。
而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为产能的燃料来源，进而提高新陈代谢的效率。
